元気で長生きをするために

人間が元気で長生きをするためには、筋肉の維持をすることが重要です。とくに高齢者の場合、筋肉や筋力を維持することは、元気の源だといっても過言ではありません。当然ながら骨や関節も大事なんだと加えておきます。

 

関節を大きく動かせる能力、つまり柔軟性のある関節はとても大事です。この関節の柔軟性が悪いと、必要なときに瞬発的に関節が開かないで大変危険な目にあうことにもなりますから。

 

 

仮に足の筋力があったとして、つまづいた時に前に足を出したとしても、足の関節が開かないと体ごと倒れてしまうこととなります。ですから、普段から体を柔らかくするためにストレッチングをしておくことをオススメいたします。

 

 

関節の「関節可動域」が大きければ、ケガもしなくなりますし、いろいろな運動も楽にこなせて健康維持に役立っていくことでしょう。メタボ健診を受けても、目先の検査値の改善や体重の減少を喜ぶだけではなく、その先にある自分の人生を見据えて行動することが大事なんだと思います。

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