健康セカンドライフ100の知恵について
セカンドライフを楽しむには、健康である事が大切ですよね。健康な生活を送るということは、食事や日々の運動だけではなく、生活習慣の改善やサプリメントの効果的な接種法も理解しておいて損はありません!高血圧、糖尿病、脳梗塞などといった病気とはおさらばしましょう。
ロコモティブシンドローム対策
気が付いた時がはじめ時です。さあ、はじめよう、ロコモティブシンドローム対策を!ヒザや腰の痛みをいつもおことと放っておいてはいけませんよ。年齢を重ねてもずっとアクティブでいるためには、早め早めのケアが大切です。ロコモ対策に早過ぎるということはありません。将来の元気と健康のためにも、関節・骨・筋肉を健やかに維持するように心掛けてください。ケガをして動けなくなってからでは遅いですからね。寝たきりの老後生活にしないためにも、歩いたり、階段の上り下りをスイスイこなすには、関節や筋肉が丈夫で健やかでなければなりませんからね。
水分摂取量の目安:アンチエイジング
私たちの体に必要な1日の水分の摂取量はどれくらい必要かご存知でしょうか。成人の場合ですと、1日に約2.5リットルの水分を摂取していると考えられています。飲み水は当然のことながら、食物からも同じくらいの量の水を摂取しています。野菜や果物そしてパンといった食べ物にも必ず水分が含まれているのです。さらには体内で作られている「代謝水」という水分もあります...(続きはブログ内にて)
パソコンと眼精疲労:快適セカンドライフ
大型のコンピュータが会社や工場では当たり前のように使われていたり、医療機器にも使われているようになったので、選任のオペレータが操作をしていました。しかし、20年位前から徐々にコンピュータの小型化が進んで、個人が購入できるパソコンが登場しました。こうなると個人がパソコンを操作する時代になりました。現在はますますその性能が進化して、更なる小型化・低...(続きはブログ内にて)
毛髪のお悩みについて
円形脱毛症とは、精神的なストレスから自己を守るために異常な免疫反応が起きる事が原因です。円形脱毛症で悩み、東京や大阪の病院だけでなく薬、サプリメント、多発性円形脱毛症の原因や治療法に至るまでくまなく探した筆者のブログが同じ円形脱毛症の悩みを持つ読者の参考になれば幸いです。髪の毛の悩み解消!飲む育毛剤プロペシアやAGA・薄毛・かつら・育毛剤などを特集します。読むだけで発毛するかも!?
世界初で新流行の育毛サプリ!
世界初の分子ピーリング採用で頭皮を若返らせることに成功した発毛剤『M-1育毛サプリ』が満を持しての登場!驚異の育毛効果は世界初の証です。
シニア向けパーソナルトレーニング
人生100年時代、いつまでも自分の足で歩いて行きたいところに行きたい時に動ける身体でいたいものですね。そのためにはロコモ予防が必須です。思うように動けない身体になってしまう前にしっかりと足腰を鍛えておきましょう。そのためにシニア向けパーソナルトレーニングがあるジムがおすすめです。
もちろん無理せず焦らず諦めずに、パーソナルトレーナーの考えてくれるメニューに沿って運動を継続することが重要です。独学でいきなり過度な運動や筋トレをしてしまうと身体への負担が大きくなり過ぎて運動を続けられないどころか、ケガをしてしまうリスクもあるので要注意が必要です。
健康セカンドライフ関連書籍
- 生活習慣病の予防・治療に役立つハイテク医療機器ガイド
- 生活習慣病対策―肥満症、糖尿病、高脂血症、高血圧の予防
- 男の更年期・女の更年期
- 成人病の新しい治療薬 (ポピュラーサイエンス)
アンチエイジング関連書籍
- 歯科からはじめるアンチエイジング―あなたの歯年齢はいく
- やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
- ピラテスのすべて―体の芯から美しくなるアンチ・エイジングメソッド (AC mook)
- カラダ年齢20代!1分アンチエイジングダイエット
パーソナルトレーニング関連書籍
- みんなで筋肉体操
- 毎日4分で超快適! 超ラジオ体操
- 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか?
- スロトレ完全版 DVDレッスンつき
- 5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
- 基礎から学ぶ! ストレッチング
- すごい筋肉貯金 「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法