健康セカンドライフ100の知恵について

 

セカンドライフを楽しむには、健康である事が大切ですよね。健康な生活を送るということは、食事や日々の運動だけではなく、生活習慣の改善やサプリメントの効果的な接種法も理解しておいて損はありません!高血圧、糖尿病、脳梗塞などといった病気とはおさらばしましょう。

 

ロコモティブシンドローム対策

気が付いた時がはじめ時です。さあ、はじめよう、ロコモティブシンドローム対策を!ヒザや腰の痛みをいつもおことと放っておいてはいけませんよ。年齢を重ねてもずっとアクティブでいるためには、早め早めのケアが大切です。ロコモ対策に早過ぎるということはありません。将来の元気と健康のためにも、関節・骨・筋肉を健やかに維持するように心掛けてください。ケガをして動けなくなってからでは遅いですからね。寝たきりの老後生活にしないためにも、歩いたり、階段の上り下りをスイスイこなすには、関節や筋肉が丈夫で健やかでなければなりませんからね。

 

【気になるニュース】

 

水分摂取量の目安:アンチエイジング

私たちの体に必要な1日の水分の摂取量はどれくらい必要かご存知でしょうか。成人の場合ですと、1日に約2.5リットルの水分を摂取していると考えられています。飲み水は当然のことながら、食物からも同じくらいの量の水を摂取しています。野菜や果物そしてパンといった食べ物にも必ず水分が含まれているのです。さらには体内で作られている「代謝水」という水分もあります...(続きはブログ内にて)

 

パソコンと眼精疲労:快適セカンドライフ

大型のコンピュータが会社や工場では当たり前のように使われていたり、医療機器にも使われているようになったので、選任のオペレータが操作をしていました。しかし、20年位前から徐々にコンピュータの小型化が進んで、個人が購入できるパソコンが登場しました。こうなると個人がパソコンを操作する時代になりました。現在はますますその性能が進化して、更なる小型化・低...(続きはブログ内にて)

 

毛髪のお悩みについて

円形脱毛症とは、精神的なストレスから自己を守るために異常な免疫反応が起きる事が原因です。円形脱毛症で悩み、東京や大阪の病院だけでなく薬、サプリメント、多発性円形脱毛症の原因や治療法に至るまでくまなく探した筆者のブログが同じ円形脱毛症の悩みを持つ読者の参考になれば幸いです。髪の毛の悩み解消!飲む育毛剤プロペシアやAGA・薄毛・かつら・育毛剤などを特集します。読むだけで発毛するかも!?

 

発毛剤M-1@世界初で新流行の育毛サプリ!
世界初の分子ピーリング採用で頭皮を若返らせることに成功した発毛剤『M-1育毛サプリ』が満を持しての登場!驚異の育毛効果は世界初の証です。

 

 

健康セカンドライフ関連書籍
  • 生活習慣病の予防・治療に役立つハイテク医療機器ガイド
  • 生活習慣病対策―肥満症、糖尿病、高脂血症、高血圧の予防
  • 男の更年期・女の更年期
  • 成人病の新しい治療薬 (ポピュラーサイエンス)

 

アンチエイジング関連書籍
  • 歯科からはじめるアンチエイジング―あなたの歯年齢はいく
  • やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
  • ピラテスのすべて―体の芯から美しくなるアンチ・エイジングメソッド (AC mook)
  • カラダ年齢20代!1分アンチエイジングダイエット

 

 
生活習慣病対策として京都市は、市国民健康保険加入者を対象に始める「特定健康診査」の実施計画をまとめています。受診率を高めながら、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の該当者を2012年度までには、10%減らす数値目標を掲げています。特定健康診査は、4月に施行される高齢者医療確保法に基づいて、40歳から74歳を対象にして行います。腹囲測定のほか高血圧や糖尿病などの可能性を調べて、基準を超えた該当者は保健師ら専門家の支援によって、計画的に体質改善する特定保健指導を受けることになります。京都市は2008年度の受診率を40%、指導実施率を30%と設定して、2012年度には受診率65%、指導実施率...
2017/09/17 07:01:17 | メタボ健診について
長野県看護大(駒ケ根市)国際看護学専攻の田代麻里江講師らが、伊那市内において、ブラジル人を対象にしたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の無料検診をしました。これまでの調査において、ブラジル人男性にメタボリックシンドロームの人が多い傾向が分かっていたためです。ブラジル人とメタボリックシンドロームとの関連についての研究を深めていき、上伊那に暮らしているブラジル人の健康を、地域全体で支えていこうとする仕組みづくりを考えたいとしています。この無料メタボ健診の受診者は、1日の労働時間や仕事内容、運動習慣、体重や身長などを受診票に記入します。その後、血圧や腹囲を測り、採血をした結果を後日、通知して...
2017/09/02 07:26:02 | メタボ健診について
メタボ健診こと、特定健診・保健指導は病人を増やすだけだという議論がをしばしば聞きます。この保健指導というのは、受診者の中からメタボリックシンドロームの高いリスクのある人たちをみつけ、病気の予備群の段階から指導をして病気にしないことを考えています。ですから、すでに薬剤を服用している人は対象から外れていますし、一定の基準を作ってそれ以上は病気にするというものでもありません。あくまでも病気の予備群を見つけることが目的です。病気のハイリスクを持つ人を減らすことにより医療費の削減を狙っているのですが、保健指導の結果を問われることもあるので、保健機関・関係者の現場では、これまで以上に予防をしなければという...
2017/08/27 07:03:27 | メタボ健診について
「中性脂肪」は、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の診断基準の一つになっています。そしてこの中性脂肪が、動脈硬化や2型糖尿病などのリスクを高めることとよく知られています。この「中性脂肪」は、直接的に悪さをするの訳ではありません。しかし、陰に隠れてさまざまな病態の基となりますので、注意が必要です。2008年4月から始まる「特定健康診査(特定健診)・保健指導」では対象者・選定項目になり、強力な生活習慣の改善を目指す「積極的支援」の重要な要素になることでしょう。今回の全国的な保健指導は、ハイリスクの人たちはもちろんのこと、メタボの延長で病気になる前に、病気の予備群の段階で救い上げようというの...
2017/08/06 07:07:06 | メタボ健診について
「メタボ健診」と言われる特定健診・保健指導については、メタボリックシンドロームと完全に一致させているものではありません。あくまでもメタボリックシンドロームとは、ひとつのカテゴリーとして、動脈硬化を起こしやすい人を抽出するというのが大きな狙いなのです。ですので、メタボリックシンドロームの審査基準とともに、LDLコレステロールや喫煙者のチェック項目が入っています。これまで厚生労働省の指針は、測定するだけで終わらせていましたが、これからはしっかりと評価をして、その後の検証もされます。これは、日本の健康行政においては、非常に素晴らしい進歩だと言えます。この「メタボ健診」を実施することによって、10年か...
2017/07/23 07:03:23 | メタボ健診について
メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)を減らすための特定健診「メタボ健診」と保健指導が厚生労働省の指導により導入され、40歳から74歳の健保加入者(家族含む)の全てが受診することになりました。現在「健康診断を5年以上受けていない」ミセスは30代で29.7%、50代で14.8%とかなり低い受診率となっているようです。とくに30代では健康に自信があるからと思うでしょうが、実は「費用がかかるから」といった理由がトップで41.1%でした。また、50代では「面倒だから」が54.5%にも上がりました。「メタボ健診」こと特定健診には賛否両論の声がかなり多いようですが、受診率はいかになるのかが少し不安に...
2017/07/09 07:08:09 | メタボ健診について
メタボリック・シンドローム該当者と予備軍が男性の4割強だといったら驚かれますか?健康に関する意識調査の結果によりますと、メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)に当てはまるかどうかを自己診断してもらったところ、男性は該当者が 12.4%、メタボ予備軍の条件に当てはまる人では 30.5%にもなり、両者を合わせた割合が全体の4割強を占めたそうです。ちなみに女性では、該当者が 3.1%、メタボ予備軍の条件に当てはまる人が 14.9%とのように、男性を大幅に下回っていました。メタボリック シンドロームに該当するのは血中脂質、血圧、血糖の2つ以上で基準値を超えて、なおかつウエストが男性では85センチ...
2017/06/25 07:12:25 | メタボ健診について
キリンビールが実施したアンケートのメタボリックシンドロームに関する意識調査において、約7割の人が自分がメタボリックだと思っていることが分かりました。その他のアンケートでは、身長と体重から求める体格指数(BMI)で肥満体形に該当していた人は、16%にとどまっていました。他にインターネットで調査した20歳以上の3,900人以上から得た回答からは、「自分はメタボまたはメタボ予備軍だと思うか」との問いに対して、「そう思う」の回答は 27.5%、「もしかしたらメタボと思う」は 39.5%で、合計67.0%にもなっています。自分自身の体形については「やや太っている」「太っている」という回答が合わせて 54...
2017/06/11 07:14:11 | メタボ健診について
2008年4月からの「特定健診・保健指導」を考慮して、小林製薬が20代から50代の男女1000人を対象に実施した「生活習慣病実態調査」をしました。その結果を見ますと、メタボリックシンドローム該当者とメタボリック症候群の予備軍の9割の人が、メタボ健診の実施を高く望んでいることがわかりました。メタボリックシンドロームの診断基準は、腹囲85センチ以上の男性は、40代で44%、50代で42%もいました。メタボリックシンドローム該当者とその予備軍の男性で「すでに対処している」といった人は1年前の調査では1割に満たなかったのですが、今回の調査結果では3割にまで増加しています。その理由としては「健康維持・改...
2017/05/28 07:02:28 | メタボ健診について
厚生労働省の指導により40歳から74歳を対象とした特定健診・保健指導(メタボ健診)が始まることから、メタボリックシンドロームに関心が高まると判断した百貨店各社が、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の対策商品の品ぞろえを増やし始めているようです。メタボリックシンドローム対策に関する商品は、これまではテレビの通販番組などが積極的に扱っていました。しかし、メタボ健診の需要を見込んで、メタボ専門の販売員を置いたり、少し変わったダイエット関連商品を仕入れたりなどして、百貨店ならではの売り場作りがされています。小田急百貨店新宿店では早速「メタボリックコーナー」が設置されています。運動器具から健康食...