健康セカンドライフ100の知恵について

 

セカンドライフを楽しむには、健康である事が大切ですよね。健康な生活を送るということは、食事や日々の運動だけではなく、生活習慣の改善やサプリメントの効果的な接種法も理解しておいて損はありません!高血圧、糖尿病、脳梗塞などといった病気とはおさらばしましょう。

 

ロコモティブシンドローム対策

気が付いた時がはじめ時です。さあ、はじめよう、ロコモティブシンドローム対策を!ヒザや腰の痛みをいつもおことと放っておいてはいけませんよ。年齢を重ねてもずっとアクティブでいるためには、早め早めのケアが大切です。ロコモ対策に早過ぎるということはありません。将来の元気と健康のためにも、関節・骨・筋肉を健やかに維持するように心掛けてください。ケガをして動けなくなってからでは遅いですからね。寝たきりの老後生活にしないためにも、歩いたり、階段の上り下りをスイスイこなすには、関節や筋肉が丈夫で健やかでなければなりませんからね。

 

【気になるニュース】

 

水分摂取量の目安:アンチエイジング

私たちの体に必要な1日の水分の摂取量はどれくらい必要かご存知でしょうか。成人の場合ですと、1日に約2.5リットルの水分を摂取していると考えられています。飲み水は当然のことながら、食物からも同じくらいの量の水を摂取しています。野菜や果物そしてパンといった食べ物にも必ず水分が含まれているのです。さらには体内で作られている「代謝水」という水分もあります...(続きはブログ内にて)

 

パソコンと眼精疲労:快適セカンドライフ

大型のコンピュータが会社や工場では当たり前のように使われていたり、医療機器にも使われているようになったので、選任のオペレータが操作をしていました。しかし、20年位前から徐々にコンピュータの小型化が進んで、個人が購入できるパソコンが登場しました。こうなると個人がパソコンを操作する時代になりました。現在はますますその性能が進化して、更なる小型化・低...(続きはブログ内にて)

 

毛髪のお悩みについて

円形脱毛症とは、精神的なストレスから自己を守るために異常な免疫反応が起きる事が原因です。円形脱毛症で悩み、東京や大阪の病院だけでなく薬、サプリメント、多発性円形脱毛症の原因や治療法に至るまでくまなく探した筆者のブログが同じ円形脱毛症の悩みを持つ読者の参考になれば幸いです。髪の毛の悩み解消!飲む育毛剤プロペシアやAGA・薄毛・かつら・育毛剤などを特集します。読むだけで発毛するかも!?

 

発毛剤M-1@世界初で新流行の育毛サプリ!
世界初の分子ピーリング採用で頭皮を若返らせることに成功した発毛剤『M-1育毛サプリ』が満を持しての登場!驚異の育毛効果は世界初の証です。

 

 

健康セカンドライフ関連書籍
  • 生活習慣病の予防・治療に役立つハイテク医療機器ガイド
  • 生活習慣病対策―肥満症、糖尿病、高脂血症、高血圧の予防
  • 男の更年期・女の更年期
  • 成人病の新しい治療薬 (ポピュラーサイエンス)

 

アンチエイジング関連書籍
  • 歯科からはじめるアンチエイジング―あなたの歯年齢はいく
  • やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
  • ピラテスのすべて―体の芯から美しくなるアンチ・エイジングメソッド (AC mook)
  • カラダ年齢20代!1分アンチエイジングダイエット

 

 
2017/04/16 07:19:16 | メタボ健診について
2008年4月から始まった特定健診・保健指導を背景に、メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)対策とする掃除や洗濯など日常生活の運動量を正確に測定できる「活動量計」が発売されて、一躍話題を呼びました。これまでに市販されていた歩数計では測定できなかった活動強度や消費カロリーを把握することによって、ダイエットや生活習慣病の改善につながるといった期待が高まっています。オフィスでパソコンに向かうときでも、自宅で家事をしているときでも、いつでもどこでも腰につけた活動量計の数値が気になって仕方がなくなってくることでしょう。実際に1週間身につけてみると、平日は1万歩以上を歩くのに総合的な運動量が足りない...
2017/04/02 07:23:02 | メタボ健診について
小学生を対象にしたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の検診について、いじめにつながる可能性を指摘する声があったのですが、「メタボ検診」にはプライバシーを配慮する必要があるのでしょうか?「肥満とされた児童は「メタボ、メタボ!」と言われ、いじめられるのではないか」といった心配の声が挙がりました。もちろん、メタボと診断された児童のプライバシーには十分配慮をすればよいのですが。生活習慣病の早期発見によって、メタボリックシンドロームの早期治療を実施しながら、改善を進めることが子どもの体にとって大変重要なのではないでしょうか。小学4年生頃は低学年から高学年に移行していくにあたり(精神面で)大変重要...
2017/03/26 07:35:26 | メタボ健診について
75歳以上を対象に後期高齢者医療制度について、厚生労働省は各企業の健保組合などに対して財政負担を義務付けています。特定健診の受診率などの場合によっては、この負担額を10%の範囲で加算や減算がされるようです。もちろんこれらの措置は、メタボ健診の受診率の引き上げが狙いです。しかし、実施率を上げるよりも、ペナルティーを受けた方が財政負担が軽くて済むといった矛盾点も論じられています。地域の保健事業に詳しい元立命館大客員教授の篠崎次男さんは「3か月程度の保健指導で生活習慣が改まるといったことは、実際のところあまり期待できないのではないでしょうか。仮に生活習慣病が減って医療費(治療費)が節約できたとしても...
2017/03/19 07:00:19 | メタボ健診について
「国民健康保険の加入者は、企業を退職した高齢者も多く、保健指導の対象者も増えています。従来の市の健康づくり事業に比べても、かかる費用はこれまでの3倍以上に膨らむでしょう」とある担当保健師は言っていました。しかしながら、人手や費用をいくらかけたとしても「保健指導の期間が終われば、また元の生活習慣に戻って、実際にメタボリック症候群の予防や対策をした効果が長続きしないのではないか」といったような不安もたくさん聞かれますね。メタボ健診の受診率が問題になるのは、このメタボ健診の受診率や保健指導の実施率が低いと、健保組合に財政的なペナルティーが科されるからです。そこでまた、従業員の家族が自宅近くの医療機関...
2017/03/12 07:38:12 | メタボ健診について
大阪府立成人病センターのがん相談支援センター所長である大島明さんは「新たな健診が従来の健診と比べて、糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病を減らすという科学的なデータはありません」といった指摘をされているのです。現在のメタボリック症候群の診断基準を基に指導した場合、メタボリックシンドロームが糖尿病などを引き起こす原因だとしても、効果が上がるかどうかは分からないでしょう。特定健診・保健指導は、40歳から74歳の人を対象にしたまったく新しいメタボ健診です。企業の健康保険組合や市町村など保険者に実施が義務づけられています。健保組合の場合には、現在のように従業員(被保険者)ばかりでなく、従業員の被扶養者も対...
2017/03/05 07:19:05 | メタボ健診について
メタボ健診の受診者のうち男性では6割、女性では5割は医療機関の受診を勧奨されると言われています。さらに「健診対象者5700万人のうち3000万人が受診することになり、診察料だけで5兆円が必要になる。投薬すれば、さらに費用がかさんで、医療費はむしろ増える!」といった予測もあり、これらは厚生労働省とはまったく反対の意見となっています。メタボ健診によって糖尿病などが減るようなら、単純に考えても医療費削減が期待できそうですが、世間一般ではかなりの異論が出ていることも間違いありません。例を挙げますと、日本糖尿病協会理事を務める菅原正弘医師が言うように「糖尿病は遺伝的要素もあり、腹囲が基準以下でも糖尿病の...
2017/02/26 07:04:26 | メタボ健診について
特定健診の対象者は約5700万人もいると言われているのが、厚生労働省の調査結果として知られています。厚生労働省が今年発表した国民健康・栄養調査においては、男性の2人に1人、そして女性の5人に1人がメタボリックシンドロームまたはメタボリック症候群の予備軍に当てはまり、合計すると約1900万人以上とも言われています。メタボ健診と保健指導によって、2015年度までに糖尿病などの生活習慣病とその予備軍を25%減少させるのが厚生労働省の計画です。この計画の結果として、2025年度には医療費を2兆円削減できるとしています。しかしながら、この皮算用を疑問視する専門家は決して少なくなく、東海大医学部の大櫛陽一...
2017/02/19 07:23:19 | メタボ健診について
メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)を主眼にした、まったく新しい健康診断の特定健診・保健指導がスタートしました。厚生労働省は、メタボ健診によって糖尿病などの生活習慣病を予防し、医療費の削減を目指しています。しかし、メタボリックシンドロームの判定基準を巡ってはいろいろと異論もあり、思惑通りにメタボ健診が進むかどうかは不透明のようです。メタボ健診と呼ぶ特定健診は、現行の健診の項目に「腹囲測定」が加わるようです。メタボリックシンドロームかメタボ予備軍と判定されると、保健師や管理栄養士らから、面接などによって普段の食事や運動の指導(保健指導)を受けることになります。今の健康診断では、少しでも異...
2017/02/12 07:28:12 | メタボ健診について
特定健診がスタートして、40歳から74歳までの保険加入者は全員が腹囲測定を含む「メタボ健診」が義務となりました。新健康診断、特定健診が義務化スタートをする背景に、健康診断ビジネスは今や数千億円市場とも言われています。まとまった数字は出ていないようですが、新しく健診施設として認可申請をしている医療機関は増えていると、厚労省も発表しています。中には健診実績の少ない施設もあり、今後は施設選びもポイントになるのではないでしょうか。そこで第三者の立場で施設評価を行う「有限責任中間法人健康評価施設査定機構」もすでに本格的に稼働しています。健診項目は同じでも施設によっては3日間入院が必要なものから日帰りまで...
2017/02/05 22:12:05 | 予防や対策、その運動
生活習慣の改善を行うことに「メタボリックシンドロームの予防法」として勝るものはありません。アメリカの研究でも、生活習慣を改善することで糖尿病の発症頻度が減ったという報告もあります。これらのことからも、メタボ健診・保健指導の方向性は正しいことでしょう。個人個人に対する保健師さんなどの活動も大変重要となります。しかしながら、生活習慣だけでは、メタボリックシンドロームを改善できない人もいます。そういう時には、その人のリスクの高さを考慮しながら薬剤を使って治療することになります。その有用性も示されてきました。例えば、海外の臨床試験「FIELD」では中性脂肪を下げるフィブラート系薬剤を使い、心筋梗塞や脳...