65歳以上のアクティブ世代の人生の過ごし方とは!?

 

「アクティブ世代」と呼ばれる、意欲的で活動的な生活を送る人々、最近では一般に高齢者と呼ばれる65歳以上の方達も指すようです。昔と比べ健康意識が高く格段に若々しくなったその実態に迫ってみました。

 

アクティブ世代は子供が独立し定年退職して第二の人生が始まるなど、自由に使える時間が増えた人達です。趣味を再開したり新たに開拓した楽しみに夢中になる方も多いようです。一昔前の高齢者に比べるとフットワークも良く、友人や家族とまた時には一人で好きなところへどんどん出かけていきます 。嬉しい、楽しいというトキメキや、面白そうといった好奇心は認知機能の活性化につながりひいては若々しさのキープに役立っています。

 

また積極的に外に出て人と交流したり大和が増えると頭を働かせるので記憶力や判断力の維持にも良い効果があります。すると生活にもハリが出て気持ちも明るくなりますね。毎日を楽しみながら有意義に過ごしていくことがこの先も加齢によるうっかりや物忘れを遠ざけてアクティブに生きることにつながるのです。

 

「楽しいことが減ってきた」という方は要注意ですね!アクティブな人が多い一方で加齢に伴う衰えや不調に悩む高齢者もたくさんいらっしゃいます。その一つに「老年期うつ」があります。これは一般的な「うつ」と比較しても、頭痛や肩こりなどの身体的不調を訴えることが多いのが特徴です。

 

記憶力の低下や妄想・不安や緊張が現れることもあり、認知症との区別が難しいこともあります。予防のためにも人や地域とのつながりを絶やさないこと、太陽を浴びて適度に運動することなどを心がけておきましょう。

 

現役時代には、職場の第一線でバリバリと働き、まだまだ余力を残しているアクティブ世代の方も多くいらっしゃいますよね。働けるうちは働きたいと定年後に再就職したり、新たな職につく人も増えてきました。ボランティアなどの地域活動に忙しい方も多いようです。

 

長年培った技能や知識が豊富なこともアクティブ世代の強みとなっています。社会的に働きが認められることも大きなモチベーションとなるようです。年齢に負けずいつまでもエネルギッシュに働き続けられるよう日頃から体力の充実を図っておきたいものですね。

 

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