65歳以上のアクティブ世代の人生の過ごし方とは!?
「アクティブ世代」と呼ばれる、意欲的で活動的な生活を送る人々、最近では一般に高齢者と呼ばれる65歳以上の方達も指すようです。昔と比べ健康意識が高く格段に若々しくなったその実態に迫ってみました。
アクティブ世代は子供が独立し定年退職して第二の人生が始まるなど、自由に使える時間が増えた人達です。趣味を再開したり新たに開拓した楽しみに夢中になる方も多いようです。一昔前の高齢者に比べるとフットワークも良く、友人や家族とまた時には一人で好きなところへどんどん出かけていきます 。嬉しい、楽しいというトキメキや、面白そうといった好奇心は認知機能の活性化につながりひいては若々しさのキープに役立っています。
また積極的に外に出て人と交流したり大和が増えると頭を働かせるので記憶力や判断力の維持にも良い効果があります。すると生活にもハリが出て気持ちも明るくなりますね。毎日を楽しみながら有意義に過ごしていくことがこの先も加齢によるうっかりや物忘れを遠ざけてアクティブに生きることにつながるのです。
「楽しいことが減ってきた」という方は要注意ですね!アクティブな人が多い一方で加齢に伴う衰えや不調に悩む高齢者もたくさんいらっしゃいます。その一つに「老年期うつ」があります。これは一般的な「うつ」と比較しても、頭痛や肩こりなどの身体的不調を訴えることが多いのが特徴です。
記憶力の低下や妄想・不安や緊張が現れることもあり、認知症との区別が難しいこともあります。予防のためにも人や地域とのつながりを絶やさないこと、太陽を浴びて適度に運動することなどを心がけておきましょう。
現役時代には、職場の第一線でバリバリと働き、まだまだ余力を残しているアクティブ世代の方も多くいらっしゃいますよね。働けるうちは働きたいと定年後に再就職したり、新たな職につく人も増えてきました。ボランティアなどの地域活動に忙しい方も多いようです。
長年培った技能や知識が豊富なこともアクティブ世代の強みとなっています。社会的に働きが認められることも大きなモチベーションとなるようです。年齢に負けずいつまでもエネルギッシュに働き続けられるよう日頃から体力の充実を図っておきたいものですね。
関連ページ
- 植物と活性酸素
- このページは、「植物と活性酸素」について説明しています。
- 白内障の原因にもなる活性酸素
- このページは、「白内障の原因にもなる活性酸素」について説明しています。
- カロテノイド
- このページは、「カロテノイド」について説明しています。
- 健康と運動
- このページは、「健康と運動」について説明しています。
- 運動の目安
- このページは、「運動の目安」について説明しています。
- 屋外の運動
- このページは、「屋外の運動」について説明しています。
- カシス
- このページは、「カシス」について説明しています。
- 保健機能食品制度
- このページは、「保健機能食品制度」について説明しています。
- 特定保健用食品
- このページは、「特定保健用食品」について説明しています。
- 健康補助食品(健康食品)と特別用途食品
- このページは、「健康補助食品(健康食品)と特別用途食品」について説明しています。
- 健康とスポーツ
- このページは、「健康とスポーツ」について説明しています。
- スポーツ選手の健康と寿命
- このページは、「スポーツ選手の健康と寿命」について説明しています。
- 栄養とは
- このページは、「栄養とは」について説明しています。
- 必要な栄養素とは
- このページは、「必要な栄養素とは」について説明しています。
- エネルギーの消費について
- このページは、「エネルギーの消費について」について説明しています。
- 抗酸化物質のサプリメントとは
- このページは、「抗酸化物質のサプリメントとは」について説明しています。
- 水分補給が大切
- このページは、「水分補給が大切」について説明しています。
- 水分補給のタイミング1
- このページは、「水分補給のタイミング1」について説明しています。
- 水分補給のタイミング2
- このページは、「水分補給のタイミング2」について説明しています。
- 水分補給のタイミング3
- このページは、「水分補給のタイミング3」について説明しています。
- 水の種類も様々
- このページは、「水の種類も様々」について説明しています。
- 体に良い水選び
- このページは、「体に良い水選び」について説明しています。
- 水道水を飲むリスクとは
- このページは、「水道水を飲むリスクとは」について説明しています。
- 安全に進化する水
- このページは、「安全に進化する水」について説明しています。
- 熟睡できない、寝付けない人
- このページは、「熟睡できない、寝付けない人」について説明しています。
- 老人性の不眠症
- このページは、「老人性の不眠症」について説明しています。
- 漢方薬による治療
- このページは、「漢方薬による治療」について説明しています。
- 漢方薬の長所
- このページは、「漢方薬の長所」について説明しています。
- コンタクトレンズ
- このページは、「コンタクトレンズ」について説明しています。
- コンタクトレンズの弊害
- このページは、「コンタクトレンズの弊害」について説明しています。
- パソコンと眼精疲労
- このページは、「パソコンと眼精疲労」について説明しています。
- 谷本道哉教授 著書「学術的に「正しい」若い体のつくり方」口コミ感想
- 近畿大学准教授 谷本道哉先生の書籍『学術的に「正しい」若い体のつくり方』を読んでみての感想・口コミをしておきます。