ドロドロ血液や動脈硬化を招くサイレントキラーの高血圧に要注意!
血液がドロドロになったりプラークができて血管が狭くなると血管内壁にかかる圧力が高まり高血圧になります。高血圧になると心臓の負担も増加します。
一方で高い圧力がかかり続けた血管壁は傷つきやすくなり次第にもろくなります。。このため動脈硬化と高血圧は互いに繰り返して負のスパイラルに陥ることもしばしばあります。
高血圧は自覚症状がないことが多くてつい油断しがちですがそのままにしておくと突然心筋梗塞や脳卒中など命に関わる病気を引き起こすことがあり「サイレントキラー」とも呼ばれています。
現在の日本では、なんと4000万人以上が高血圧と言われています。普段から自分の血圧を知っておき食習慣やライフスタイルを見直して適正な血圧値をキープすることに努めましょう。
ヒートショックも高血圧には要注意!
高血圧でもう一つ注意すべきキーワードがあります。それが「ヒートショック」です。この冬場に急増する「ヒートショック」はご存知でしょうか?暖房つけている暖かい部屋から急に寒い浴室やトイレに入った時に体から熱を逃がさないために血管が収縮して血液が急上昇することを言います。
血圧の急上昇は心筋梗塞や脳卒中の引き金になるため、とても危険なんですね。服を脱ぐ前にお湯を壁にかけて浴室全体を温めたり、トイレには暖房器具を設置するなど部屋間の温度差を緩和しておきましょう。
血圧のバランスを整えるサプリメントもあります。例えばゴマペプチドやイワシペプチド、苦瓜エキスなど、健康値対策に役立つ成分があります。 活習慣が気になる中高年の方にはモナコリンKと呼ばれる成分が有効です。食後の血糖のピークを抑えるにはグァーガム分解物(食物繊維)を摂取しましょう。
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