中野 ジェームズ 修一
定価： ￥ 767
販売価格： ￥ 767
人気ランキング： 23135位
おすすめ度：
発売日： 2008-12-16
発売元： ソフトバンククリエイティブ
発送可能時期： 在庫あり。
体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)をまだ読んでいない方には、私が強くオススメしたい本です。
この体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)をもうすでに沢山の方が読まれているとは思うのですが、もしまだという方がいるなら、この機会にぜひお読みください。
かくいう私も、実は友人が「読んで良かった」と聞いていたので、ワクワクしながらすぐに購入してみたんです。
そして体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)を読み始めたら、あっという間にその日のうちに読んでしまいました。それほどこの体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)は気軽に読めて、それでいてとても参考になる本なんです。要点がまとまっているので、あとで読み返すときにも役に立ちますね。絶対に買って良かったと思える一冊です。
誰にでも分かりやすい
自分自身は、運動を定期的に行っていますが、初めて運動にチャレンジする人から、かなり運動を習慣にしている人まで、参考になる本です。特に、食事についてはどの本にも簡単にふれているだけですが、この本は、実践する人のために具体的に何をどう取ればよいのかが詳しく書かれています。また、女性が気にしなければならないこともしっかりと触れてあり、運動することの大切さがしみじみと伝わってくるところが、素晴らしい。
大切な人にプレゼントしたくなる一冊です。タイトルは魅力的だが
「頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ」というタイトルが気に入って読んだが、テレビの健康番組レベルの内容であまり参考にならなかった。 ここで書かれている。
1 よく歩く
2 階段を利用する。
3 バランスよく食べる
というのは、健康に多少なりとも気をつけている人は実行しているのでは。運動不足の人、必読の書
運動不足、運動嫌い、運動を続けられない人でも、戦略的に運動を続けられるようになる本だ。わざわざ運動着に着替えてジョギングをしたり、スポーツジムに通ったりするのは、時間的にも、モチベーション的にも、なかなか継続できない人が多い。そういう人に向けて、まずは日常生活で効果的に体を動かすことから始めましょうと提案している点で、非常に戦略的であり、現実的な内容となっている。
また、筋肉や内臓など、体に関する基礎教養やうん蓄も充実しており、読み物としてシンプルに愉しめる点もいい。例えば、体力がピークを迎える20歳前後を境に、活動的な生活を送っていないと筋肉は下半身から年1％ずつ減少してしまうという現実。われわれは体力の低下を年齢のせいにしがちだが、著者が実例をもって述べている通り、何歳になっても体力は上がることを知り、励みになった。
「歩くだけでも有酸素運動効果は得られる」「意識して筋肉を動かすことの大切さ」「食事を変えると体も変わる」など、数々のアドバイスの正しさが裏付けをもって説明されている。また、「筋力」「関節力」「バランス力」「骨力」「全身持久力」「食事バランス」「排泄機能力」「性格とモチベーションのマッチング」等など、体力を若返らせるためのティップスが網羅されているので、今後は、本書に書かれているティップスを実践して行きたいと思う。
