佐藤 義昭
定価： ￥ 1,050
販売価格： ￥ 1,050
人気ランキング： 3263位
おすすめ度：
発売日： 2006-09
発売元： ブティック社
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加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))についてご紹介いたしますね。もちろんすでに読まれている方も多いとは思いますが・・・。
私も初めは友人に薦められました。この事について良く知っている友人に聞いて正解です。加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))は、初心者の私にもとても分かりやすく書かれていて、なおかつ難しい表現はほとんど無く読みやすい書籍でした。
友人が初心者の私に加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))を薦めてくれたのが、よく分かりました。
加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))以外にも沢山の本があります。もしどの本を読もうか迷われていたり、初めて探されているなら、こちらの１冊をお薦めします。
（ ＝ω＝.）＜加圧式トレーニングで ダイエットだよ！
（ ＝ω＝.）＜加圧式トレーニングやってんだ。かがみ。
（；//Д//）＜いや、ただのダイエットだから。
（ ＝ω＝.）＜筋骨隆々で逞しい身体になるんだよね。骨とかも生え出したりして・・
（；//Д//）＜私は超人かいっ・・！
（ ＝ω＝.）＜なんだ・・つまんないナ・・。
（；//Д//）＜あんたこそ、その加圧式トレーニングを応用して、背でも伸ばしたらどうなのよｗ
（ ＝ω＝.）＜うぅ 人が気にしてることを・・
('・ω・｀)＜・・・・気にしてたんだ・・。(ステータスとは違うんだ)内容薄いです。
kaatsu.comで得られる説明に簡単なトレーニング法を付け加えただけの内容でした。
トレーニング法もなんら特別なものではなく、腕立てとかスクワットとかのいろんなバリエーションを紹介しているだけでした。楽なのに効果的なダイエット
加圧トレーニングをご存知ですか？
特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。
その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るのです。
言い換えると、従来１時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動です。
怪我をして本来のハードトレーニングが出来ないスポーツ選手のリハビリ（筋力回復）に
採用されてきたこの方法ですが
一般人に無関係ではありません。
例えば、鍛えたいが十分な時間の取れない会社員。
痩せる為に運動の必要を感じているが、もともとスポーツが嫌いな女性。（私のことですね）
加圧トレーニングの加圧量は利用する人の身体状態によって違うので、[手近なゴムで縛る]
といった代用では効果が出ません。
ひとりひとりに合わせた加圧ベルトが必要になります。
本書では、加圧ベルトを使っての、部位別運動法（１部位１０分程の短時間運動です）の
紹介がメインになっています。
また肝心の加圧ベルト入手法も掲載されています。
