肥満の原因は運動不足から

年齢を重ねることによって、ちょっとつまづいたりするだけでも大怪我をすることがあります。これは、筋力や体の柔軟性、バランス感覚が衰えすぎてきて、瞬間的な対応が取れなくなるからです。

 

人間はただ単に長生きをすればよいというものでもありませんよね。運動をしないダイエットでも、痩せることはできるのでしょうが、筋肉は歴然と落ちてきます。

 

 

元気で健康的な生活を続けるためには、せめて車イスの人を介助できるくらいの体力を維持しながら、普段からそれなりの運動をする必要があるでしょう。日本人は運動不足によって肥満になってきていることは間違いありません。

 

 

ですから、きつくて大変な運動ではなく、軽くても継続できる運動をしていく必要があります。運動不足のままでは、長生き時代を健康的にそして快適に過ごすことができなくなります。健康とは、筋肉の維持から始まるのです。

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