Top >  快適セカンドライフ >  水分補給のタイミング1

健康で安心な生活のために!

1位 お子様からお年寄りまで
無添加・国産で安心の「生サプリ」
純生で新鮮だから90倍の効果が凄いんです!

2位 エバーライフのヒアルロン酸『皇潤』
三國連太郎さん、八千草薫さんも愛用してます♪

3位 新鮮な有機野菜
無添加などの安心食品の宅配サービス
今なら嬉しい入会金・年会費・2ヶ月送料無料

水分補給のタイミング1

水分補給のタイミングとして「朝の目覚めに」「食事前・食事中」「眠りの前に」などがあげられます。上手に水分補給を行いましょう。「朝の目覚めに」では、人は毎晩寝ている間にコップ1杯程度の汗をかいています。起床時にはその分、体内の水分が失われていますので、朝の起床時には血中濃度が高く、血液の粘りも増しています。この状態だと、脳梗塞や心筋梗塞など午前中に起こりやすくなります。決して水分不足と無関係ではありません。朝の目覚めのコップ1杯の水は、胃腸への刺激にもなり、便秘予防という効果も大きいのです。
「食事前・食事中」では、食前に水を飲むと胃液が薄くなり、空腹感が収まるので食べすぎを防ぐこともできます。また、食事中に水を飲むことは、食物の消化吸収を促進するとともに、胃のもたれや塩分の摂りすぎをセーブする効果も考えられます。
「眠りの前に」では、就寝前にコップ1杯の水を飲むと、脳の血液を腹部に引き下げて神経を沈静化させる働きがあります。こうすると眠りに入りやすくなります。そして寝ている間に汗として失われる水分の事前補給には、コップ1杯の水を飲むことです。

 <  前の記事 水分補給が大切  |  トップページ  |  次の記事 水分補給のタイミング2  > 

         

スポンサードリンク

更新履歴

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「健康セカンドライフ100の知恵」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。