水分補給のタイミング3

お酒を飲んでいる時に水分も上手に補給すれば、血中のアルコール濃度の急激な上昇を防ぐことができます。これによって二日酔い防止にも役立ち、また肝臓の負担も軽減されます。

 

 

アルコールを摂取すると、一部は尿や汗となって体外に排出され、残りは肝臓の酵素で分解されています。アルコールを飲んだ後にもコップ1杯のお水を忘れないようにしましょう。

また、最近は簡単にサプリメントを常用する人が増えてきましたが、あなたはいかがでしょうか?サプリメントとは、不足している栄養素を補充したり、体内の不要な成分の排出を促進したりといった役目も持ち、健康維持には有益とされている「食品」の扱いです。

 

 

そのサプリメントの効果をより引き出すポイントが水分の摂取となります。サプリメントの成分によっては、水分摂取の不足によって、体に良いはずのサプリメント摂取で便秘になったりといった、思いもよらないデメリットを引き起こすことも多々あります。

 

 

このことからもサプリメント摂取の時には、充分な「水」を同時に摂取してください。サプリメントという「体に良いもの」を摂取するのですから、ミネラルウォーターなどで飲めば、より体には良いといえます。

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