健康セカンドライフ100の知恵

サプリメントとは、食事の延長でとらえるべきもので、あくまで「補完する」ものであって、主食ではありません。現代人の食生活のアンバランスを補正する程度に考えてください。大切な事は、食事についての正しい知識を持つことと同時に、サプリメント自体の知識も持つことです。「不足している栄養素を摂取する」のではなくて、トータル的なサプリメント選びをお奨めします。
運動不足の方や多くの女性にとって悩みの種である便秘には、食物繊維が効果的なのは良く知られている事実です。しかし、毎日継続して植物繊維がたっぷり含まれたサプリメントだけを過剰に摂取していると、体内バランスを大きく崩してしまいかねません。同じようなことで、自分の体に不足気味だからといって、特定の栄養素だけを摂り続けますと、必ず体内のどこかにしわ寄せがきてしまいます。決まって調和が大きく乱れるのです。サプリメントの利用については、正しい知識を持ちながら、適切に摂取すること。そして栄養のバランスを考えて初めて、大いにサプリメントの力が発揮されるのです。