健康セカンドライフ100の知恵

活性酸素の危険性にはこんな原因があります。先程もお話しましたように、呼吸によって吸い込んだ酸素のうち２?３％が活性酸素に変化してしまうので、多くの酸素を吸い込む運動はさらに活性酸素を大量に発生させる大きな要因となります。たとえば、ジョギング程度の軽い運動でも、活性酸素の発生量は平常時の１０倍以上になるそうです。このほかにも活性酸素を発生させる要因はいくつもあります。私たち普段の生活のなかで思い当たるものをいくつかあげてみます。 ・運動 ・タバコ ・ストレス ・アルコール ・食品添加物 ・農薬 ・薬剤（西洋医薬品） ・化学物質 ・紫外線 ・電磁波 ・放射線 ・排気ガス ・水道水の塩素 ・体の傷や炎症 ・糖尿病 いかがですか？ごくごく当たり前の要因があまりにも多いでしょう。どのようにしてこれだけの要因から自分の身を守れば良いのでしょうか？私たちがほんの少し意識するだけで改善できる事柄もありますよね。たとえば「水道水の塩素」。大きくクローズアップされたある政治家の必要経費としての「ミネラルウォーター」つい最近までお金を出してまで「水」を買うなんて、ごく一部の裕福な人たちと思われていたものが、いつの間にかコンビニにはたくさんのミネラルウォーターが並び、広く一般に普及しています。これも私たちが「身体に悪いものを排除する」という選択を無意識にしているのかもしれません。