健康セカンドライフ100の知恵

サプリメントとは、食事の延長でとらえるべきもので、あくまで「補完する」ものであって、主食ではありません。現代人の食生活のアンバランスを補正する程度に考えてください。大切な事は、食事についての正しい知識を持つことと同時に、サプリメント自体の知識も持つことです。「不足している栄養素を摂取する」のではなくて、トータル的なサプリメント選びをお奨めします。
運動不足の方や多くの女性にとって悩みの種である便秘には、食物繊維が効果的なのは良く知られている事実です。しかし、毎日継続して植物繊維がたっぷり含まれたサプリメントだけを過剰に摂取していると、体内バランスを大きく崩してしまいかねません。同じようなことで、自分の体に不足気味だからといって、特定の栄養素だけを摂り続けますと、必ず体内のどこかにしわ寄せがきてしまいます。決まって調和が大きく乱れるのです。サプリメントの利用については、正しい知識を持ちながら、適切に摂取すること。そして栄養のバランスを考えて初めて、大いにサプリメントの力が発揮されるのです。

サプリメントとは、化学合成されたものではなく、もともと植物などに含有されている天然由来物質が主な成分となります。なので、サプリメントには原則、副作用はありません。つまり、日常の食事と同じ「食べ物」の一つとして捉えることができます。例えば、野菜のニンジンやカボチャなど栄養素を凝縮して、食べやすい錠剤やカプセルに形を変えたものがサプリメントなのです。ちなみに薬とは、合成化学物質・酵素（ホルモン）・漢方薬などのことをいい、ハーブは漢方薬と同様に考えられています。サプリメントは食品なので、摂取する量を簡単に自らが変更できます。ところが、薬は医師の処方の元に、体に出てきた不具合を除去する目的で使われますので、「毒をもって毒を制す」ために必要悪を体に取り入れると考えられます。なので、副作用が起こるのも当然ですね。サプリメントは食品由来ですので、食べあわせや摂取方法を間違えさえなければ過剰摂取による副作用も起こりません。

セカンドライフを楽しむには、健康である事が大切ですよね。健康な生活を送るということは、食事や日々の運動だけではなく、生活習慣の改善やサプリメントの効果的な接種法も理解しておいて損はありません！高血圧、糖尿病、脳梗塞などといった病気とはおさらばしましょう。