健康セカンドライフ100の知恵

医師の指示を超えて、自己判断で勝手に睡眠薬を多く飲むことは効果的ではありません。睡眠薬は１日２錠までなど常用量が決められています。睡眠薬を大量に服用すると、最悪の場合には命に関わるのではないかといわれますが、現在の睡眠薬では安全といわれていて、たとえ１００錠飲んでも命には別状ないといわれています。日頃「睡眠薬は常用すると効かなくな」とるのでは議論の的になりますが、睡眠薬を常用量で飲んでいる限りは大丈夫のようです。当然のことながら眠れるようになった場合は、睡眠薬を減らすのが原則です。「睡眠薬の代わりにアルコールを飲む」については、間違いなく睡眠薬を飲んで寝たほうがよいようです。寝酒代わりのアルコールは常用していると慣れが生じてしまい、最初のうちは入眠効果があってもそのうちにだんだん眠りが浅くなり過剰摂取につながり、最悪の場合には不眠症を悪化させることにもなります。さらに危険なのは、アルコールを睡眠薬とを一緒に摂取することです。記憶障害を引き起こすこともありますので、絶対に同時に摂取するのは止めてください！