健康セカンドライフ100の知恵

過換気症候群の原因として、継続的な不安や不満を抱えているとき、または緊張感や怒りで興奮が続いているときなど、過剰なストレスを常に抱えているような状況で何かしらのきっかけによって過換気症候群の発作が起こります。当事者の体質や性格も深く関係しているようで、普段から心身の緊張度が高い人、完ぺき主義の人、無理を重ねてついつい頑張りすぎる人などに多いようです。発作の対処の代表的かつ簡単なものに「ペーパーバッグ法」というのがあります。これは紙袋を口にあてがい、吐いた空気を再び吸い込ませることで血中の二酸化炭素の濃度を上げるという方法です。不安や発作が強すぎる時は、精神安定剤を用いることもありますが、決して薬に頼らず自分の力で発作を抑えるコツをつかむことが非常に大切です。過換気症候群になったとしても死ぬようなことはない、必ず治まるということを理解し、発作が起きそうになったらすぐに落ち着いて早めにペーパーバッグ法を腹式呼吸とともにゆっくり行います。