健康セカンドライフ100の知恵

私たちは、現在の暮らしの中でどれだけ体を動かしているでしょうか？なんだか体が重いとか、なんとなくやる気が起きない・・・と、こんなとき、少しでも体を動かしてみてください。きっと体が喜ぶはずです。健康のためにと、スポーツをしたり、運動不足の解消にスポーツジムに通ったり。テニス、マラソン、水泳、野球、サッカーなどといったスポーツをするだけが運動ではありません。運動の定義はとても広く、毎日汗だくで行うハードなトレーニングから、公園の散歩、軽いジョギングやスポーツクラブでの運動、エアロビクスや、プールで行うアクアビクスなどなど。さらには、通勤通学での徒歩や自転車、掃除・洗濯などの家事労働まで含まれます。スポーツというと、きちんとユニフォームを着て、コーチの厳しい言葉に、歯を食いしばって頑張るものではありません。「運動」＝「スポーツ」という図式をなくしましょう。体を動かすことは、立派な運動です。通勤通学で階段を上り下りすること、徒歩で買い物に行くこと、子供やペットと散歩に出ること、誰でも日常生活の中で体を動かしているのです。誰もが毎日立派な運動をしているのです。